鸡胸肉和牛肉哪个蛋白质高(鸡胸和牛肉蛋白质含量)

2024-06-28 19:59:57 综合百科 0次阅读 投稿:佚名

鸡胸肉每百克的蛋白质含量为19.4克,而牛肉每百克的蛋白质含量为22.2克,牛肉的蛋白质含量略高于鸡胸肉,但是差距不大,都是健身人群值得选择的肉类。

建议二者交叉食用,因为二者不管是蛋白质含量还是脂肪含量都差距不大,且是适合健身人群的,所以为了避免长期单一食物产生厌倦,两种食物交叉替代能很好的避免。

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