晚上适量的可以吃。黄桃中含有蛋白质、维生素、纤维素等营养物质,其中每100g黄桃含有56大卡的热量,属于热量较低的一种水果,晚上适量的食用,并不会有很大的影响,也不会增加肥胖的可能性,但是需要注意不要在睡前1-2小时食用,以免影响睡眠质量。
黄桃建议在一天的饭前食用,能够增加饱腹感,减少食物摄入,对于减肥的人有一定的好处,而且黄桃中含有纤维素和果胶饭前适当的食用,能够促进肠胃蠕动,帮助食物的消化与吸收,对营养物质的吸收更好。建议一天食用1-2个,可以补充人体营养,能够滋补气血、润肤色。
2024-09-20 0