基本握持方法握ReFa的时候最好将大拇指与食指捏住手柄凹陷部分,然后紧握最厚的部位于手心。滚动方法如下图箭头所示,来回轻轻滚动即可。让4个滚轮贴着肌肤直线滚动,进行连续揉捏。
按摩方法脸部轮廓按摩：从嘴角朝太阳穴方向滚动然后再滚回，来回滚动即可。这个方法可以塑造脸部轮廓，还能使使全脸肌肤紧致光滑。
颈部按摩：反复从颈部朝肩膀方向滚动即可。没有规定的力度，用感觉舒适的力度即可，最好缓慢的进行推压，不要大力快速的滚动。
腰部按摩：沿着腰部最细的部分移动，以向上提拉的方式反复滚动。这样可以打造完美的的腰部曲线。
臀部按摩：从大腿的根部朝臀部方向强力滚动，这个方法的力度可以大一点。有利于保养大腿和臀部，打造婀娜多姿的背影。
