如何缓解瞌睡 晚上不瞌睡有什么好办法

2024-07-12 20:36:49 综合百科 0次阅读 投稿:佚名

在我们工作和学习的过程中,有的时候是由于睡眠的不足而瞌睡,有的时候是由于上火了而瞌睡,那么对付工作和学习过程中的瞌睡有什么好的方法吗?

工具/原料

    工作学习瞌睡

方法/步骤

1

用冷水洗脸。用冷水洗脸可以刺激大脑,让大脑里的睡眠神经受到冷气的冲击而保持清醒。

2

找人聊天。找人聊一会天,那么自己的大脑也就会兴奋起来,从而忘记瞌睡。

3

按摩头部。对头部进行按摩,可以让头脑细胞活跃起来,而让瞌睡虫消失。

4

运动。运动运动可以促进整个身体中血液循环,还可以加速新陈代谢,因而让大脑没有办法休息而清醒。

5

看自己感兴趣的书籍。看自己感兴趣的书籍会使自己的大脑处于亢奋状态,而不想再睡。

6

喝杯咖啡。大家都知道咖啡里的咖啡因具有提神的作用,喝点可以醒目提神。

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