肱三头肌怎么练肱三头肌怎么练最有效最快_好百科

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开握TRX手柄，背对TRX，脚与髋同宽，膝关节微微弯曲，腹部收紧。

吸气往下，呼气往上，两边发力要均衡一致。

控制好重心，可以踮脚，挺胸沉肩。

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