如何让宝宝早睡觉 怎样让宝宝早睡早起

2024-07-08 18:16:23 综合百科 0次阅读 投稿:佚名

宝宝晚上迟迟不肯入睡怎么办?要让宝宝晚上早早睡觉,其实也并不是很困难的事!

方法/步骤

1

分清昼夜

要让宝宝分清白天和黑夜,白天应该干什么,黑夜应该干什么!宝宝睡眠时间比较长,但是白天睡觉的环境不能太暗,另外白天睡觉时间不能过长,尽量多和宝宝互动,玩游戏,每天在午餐后给宝宝营造一个睡眠的环境,养成午睡的习惯。

2

让宝宝有疲惫感

为什么宝宝会在晚上迟迟不肯入睡,其中一个因素就是晚上精力充沛,白天睡太多,晚上精神好,还要找人玩,越玩越兴奋,以至于不能入睡。因此,白天多和宝宝玩,减少睡眠时间,让宝宝精力消耗到一定程度。

3

睡眠时间要固定

当然,宝宝什么时候睡觉不是你说了算,但是你也不能任由他玩!每晚到了该睡觉的时间,你就要给孩子换好尿布,穿好睡衣,上床躺着,或者陪他说说故事,哼哼儿歌什么的,让他知道是时候睡觉了。

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