动感单车骑多久有练臀效果（动感单车骑多久才能掉体重）

最少需要3个月。如果臀部脂肪较多，需要减掉脂肪增加肌肉，需要两个都达到一定程度才能有效，如果本身臀部脂肪较少，再想翘臀，则需要锻炼臀部肌肉，使其收紧。臀大肌是身体最大的肌肉，再想增大，是有一定难度的。大约需要三个月的训练才能有所成效。

[db:关键词]

声明：好百科所有作品（图文、音视频）均由用户自行上传分享，仅供网友学习交流。若您的权利被侵害，请联系lianxi#hbk123.com