跑步大腿用力的方法：
大腿放松，靠屁大腿用力，步子迈开，有空练练高抬腿，就可以体会到如何用大腿跑了。股、髋部用力抬腿跑，试着抬高开始的时候，因为大腿以前很少用力，所以会很累的。要慢慢用这个方法跑上三个月，才越来越顺畅。
大腿，跑着开始可以用这个方法跑一百公尺，然后恢复旧的方法一百，重复练习，可能比较容易跑着，屁股那的肉肉有点点酸疼。
跑步大腿用力的方法：
大腿放松，靠屁大腿用力，步子迈开，有空练练高抬腿，就可以体会到如何用大腿跑了。股、髋部用力抬腿跑，试着抬高开始的时候，因为大腿以前很少用力，所以会很累的。要慢慢用这个方法跑上三个月，才越来越顺畅。
大腿，跑着开始可以用这个方法跑一百公尺，然后恢复旧的方法一百，重复练习，可能比较容易跑着，屁股那的肉肉有点点酸疼。
