静养是怎么养(静养啥意思)

2024-06-20 11:45:02 综合百科 0次阅读 投稿:佚名

静养是静心休养。静养的目的在于通过精神、身体的休息,达到调节情绪,减低消耗,消除疲劳,恢复体能,排除有害因子,达到一种自我控制的目的。使精神充足,增进健康。

静养的基本要领:

①松静自然。松是全身放松,无拘紧之感,静是情绪安定,无心理紧张。

②精神内守。避免各种干扰,消除私心杂念,达到宁静淡泊,高度入静。

③内外相合。内指精神意念,外指形体,应协调一致,浑然无间。

④坚持锻炼,持之以恒。

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